Neuigkeiten & Aktuelles aus der Praxis Sabine Etzelsberger
24.04.2019
Suchterkrankung und Arbeitsplatz – Gründe, Risiken, Aufklärung, Hilfe
Vor vielen Jahren habe ich selbst einmal einen Mitarbeiter von mir bei diesem Problem begleitet. Die meisten trauen sich nicht mit ihrem Vorgesetzten zu sprechen oder sind selbst Führungskraft und in einer verzweifelten Situation. Weil sie keinen Ausweg sehen, sich schämen, Angst um ihre Anstellung oder niemanden zum Reden haben. Von Kollegen werden sie auch meistens nicht angesprochen aus Angst vor den Konsequenzen. Heute stehe ich in meiner Praxis Betroffenen mit vertrauensvollen und stützenden Beratungsgesprächen zur Seite.
Ich helfe dabei die Handbremse zu ziehen und vermittle schnell an die richtigen Stellen.
Anbei ein Interview aus der ZEIT ONLINE zu diesem Thema: Hier klicken
Herzliche Grüße,
Sabine Etzelsberger
23.04.2019
Aus meiner Coaching-Toolbox: BLITZLICHT
Wir unterschätzen definitiv, wie viel Zeit wir für uns selbst brauchen. Alles was wir tun, lesen, hören braucht auch Zeit zur Verarbeitung. Oft merkt man dann gar nicht mehr, was man eigentlich im Moment selber bräuchte. Um ganz schnell zu sich selbst zu kommen, bediene ich mich gerne mal meinem „Blitzlicht“. Wollt Ihr es auch einmal ausprobieren?
Dann schließt die Augen und stellt Euch vor Ihr seid in einem dunklen Raum. Ihr habt also keine Ahnung wie es in diesem Raum aussieht. Und dann gebt Ihr ein Blitzlicht in diesen Raum und benennt ganz spontan drei Adjektive wie es Euch gerade geht. Daraus könnt Ihr ableiten, was Ihr Euch danach Gutes tun könnt. Ich würde mich freuen wenn Ihr berichtet wie Euer Blitzlicht gelaufen ist.
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was kann Coaching für Dich tun
Liebe Grüße,
Sabine Etzelsberger
18.04.2019
Schöne Ostern!
Ich wünsche Euch schöne und sonnige Osterfeiertage!
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Herzliche Grüße,
Sabine Etzelsberger
15.04.2019
Schicke Deinen Körper ganz einfach in Reparaturmodus!
Wie es funktioniert? Probier es aus:
Vier Sekunden einatmen. Sechs Sekunden ausatmen. Elf Minuten lang. Dann ist unser körpereigenes Wartungsprogramm angelaufen und versetzt den Organismus in eine Art Reparaturmodus!
Enspannte Grüße und einen guten Start in die neue Woche!
Sabine Etzelsberger
07.04.2019
Telefon-Coaching in den Osterferien
Ich hab schon lange kein Dankbarkeits-Geschenk mehr verteilt fällt mir gerade auf…
Oster-Geschenk für Euch:
In der bayerischen Ferienzeit vom 15. – 26. April 2019 gibt es jede Telefon-Coaching-Stunde mit 15% Nachlass.
Solange meine freien Termine reichen. Gilt natürlich auch für meine Kundinnen außerhalb Bayerns.
Anfragen und Buchungen jederzeit gerne unter:
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Viele Grüße,
Sabine Etzelsberger
27.03.2019
INFO
Nachdem ich immer mal wieder danach gefragt werde: In diesen Reha-Kliniken ist die Mitnahme von Hunden erlaubt (Siehe Zusammenstellung im Link unten).
Die Liste enthält Fachkliniken für Psychotherapie & Psychosomatik, frauenheilkundliche Onkologie, Orthopädie, sowie Rheumatologie und Schmerztherapie.
Bitte bei Fragen direkt die Kliniken kontaktieren und nicht die Betreiberin der verlinkten Webseite.
Vielen Dank an Bettina, die diese Liste zusammengestellt hat!
Herzliche Grüße,
Sabine Etzelsberger
25.03.2019
Quick-Tipp
Quick-Tipp hab ich mir spontan überlegt einzuführen, weil ich es gerne einfach mag.
Heute zum Thema Entscheidungen treffen:
„Ist es kein eindeutiges Ja, dann ist es ein Nein“
Informationen zum Coaching bei mir
Ich hoffe Ihr seid gut in die neue Woche gestartet!
Alles Liebe,
Sabine Etzelsberger
18.03.2019
Wald als Therapie
Ihr habt vielleicht schon vom Waldbaden gehört.
Das ist ein neuer (und eigentlich ganz alter!) Trend, eine wiederentdeckte japanische Tradition.
Man geht nicht einfach nur spazieren. Es gibt keinen vorgegebenen Weg und auch kein Ziel. Vielmehr bummelt man herum, bis man sich bestenfalls emotional verliert und ganz loslässt. Man lässt sich Zeit, verweilt an Plätzen, lauscht, schnuppert…. Psychologen und Mediziner sind sich einig über den gesundheitsfördernden Einfluß und sprechen dem Waldbaden sogar Vorbeugung vor Herz-Kreislaufbeschwerden und Blutdrucksenkung zu. Es steigert außerdem das Selbstwertgefühl und die Abwehrkräfte. Wusstet Ihr zum Beispiel, dass nach einem ganzen Tag im Wald die Anzahl der sogenannten Killerzellen im Blut um 50% ansteigen und für eine ganze Woche lang halten? (Quelle dieser Information: Gesundheit aktuell) Probiert es doch auch einmal aus, es ist herrlich!
Herzliche Grüße,
Sabine Etzelsberger
08.03.2019
Buchtipp zum Wochenende!
Glücklich wie ein Däne
10 Geheimnisse der zufriedensten Menschen der Welt
Was können wir von den glücklichen Dänen lernen?
Warum sind gerade die Dänen eines der glücklichsten Völker der Welt? Menschen eines Landes, das viele Monate im Jahr kaum Sonne sieht und in dem die Einkommenssteuer fast 60 % beträgt. Welche Werte und Einstellungen liegen dieser positiven Lebensauffassung zugrunde?
Liebe Grüße,
Sabine Etzelsberger
05.03.2019
Aus meiner Coaching-Toolbox
Was können wir von Hunden lernen?
Hunde leben ausschließlich im Jetzt. Sie konzentrieren sich auf das Jetzt, sie freuen sich im Jetzt, sie lösen auch ihre Probleme nur im Jetzt. Sie sind weder im Gestern, noch im Morgen, noch im Später oder im Damals. Sie machen immer das Beste aus ihrem Tag.
Alles was Ihr zum Thema „Achtsamkeitstraining“ wissen müsst, könnt Ihr Euch im Prinzip direkt beim Hund abschauen. Es ist spannend und gar nicht schwer. Es erfordert nur Neugier und die Bereitschaft, ein klein wenig umzudenken.
Coaching bei mir
Termin bei mir
Herzliche Grüße,
Sabine Etzelsberger
01.03.2019
Blumen-Gruß!
Etwas Frühling ist in der Praxis angekommen!
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Schönes Wochenende für Euch!
Sabine Etzelsberger
11.02.2019
Das Kommunikations-Quadrat
Kennt Ihr eigentlich die vier Schnäbel und die vier Ohren der Kommunikation?
Mit jeder Äußerung teilen wir uns auf vier Ebenen mit. Wir geben eine rein sachliche Information raus (Das Fenster ist offen, Der Bus hat Verspätung, etc.), wir richten einen Apell an unser Gegenüber (denn irgendetwas wollen wir in der Regel meistens erreichen), wir geben einen Beziehungshinweis (wie stehe ich zum anderen, was halte ich von ihm), und wir offenbaren uns selbst (ich gebe etwas von mir zu erkennen, Gefühle, Werte, Bedürfnisse).
Das ist das Kommunikationsquadrat.
Überprüft doch mal die eine oder andere Aussage von Euch (oder Eurem Gegenüber!!) auf diesen vier Ebenen und macht Euch bewusst was damit so alles kommuniziert wird. Ist ganz spannend.
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Liebe Grüße und einen schönen Wochenstart, Sabine Etzelsberger
06.02.2019
Das Problem beim Problem-Vorausdenken. Und eine Anregung dazu von mir
Ich hab ganz häufig Klienten, denen ihre Wortwahl gar nicht bewusst ist. Sie formulieren Sätze wie: „Ich hab das versucht, aber das Problem ist….“, „Ja das kann ich schon machen, aber dann ist das Problem… “
Das geschieht vor allem (und leider!) in Veränderungsprozessen! Die ja meistens eh schon etwas unheimlich sind. Weil ungewohnt und aufregend und neu. Diese Sätze blockieren jetzt allerdings ganz ganz viel. Nämlich die Freude, die Neugier, die Energie, die Motivation – und letztlich das Vertrauen in sich selbst! Man steht plötzlich vor einer Wand. Noch mehr Probleme.
Meine Idee dazu ist: Probiert mal aus, andere Worte für das zu finden was Ihr ausdrücken wollt. z.B.: „Ich habe das ausprobiert und dann ist mir aufgefallen dass…“ Spürt mal hin! Das hat eine ganz andere Qualität. Denn es wird plötzlich eine neue Erkenntnis gebohren! Hurrah, Überraschung! Es ist etwas Neues aufgetaucht, das ich mir nun anschauen darf. Und gleich mit verändern. Und zwar zum Positiven. Und Ihr könnt Euch Fragen stellen! Nämlich: Interessant, was mache ich nun damit? Was kann ich tun? Welche Möglichkeiten habe ich? Für was möchte ich mich entscheiden? Das führt Euch dann direkt weiter zu Lösungen und dem Gefühl dass Ihr es in der Hand habt.
Liebe Grüße, Sabine Etzelsberger